LEFT SIDEBAR PAGE

безопасность перевозок опасных грузов

Лечебная гимнастика при варикозе При варикозе очень важны адекватные физические нагрузки. Скажите «да» активным пешим прогулкам, легкому бегу на стадионе или беговой дорожке, аквааэробике, катанию на велосипеде или лыжах. В общем, любой вид спорта, при котором происходят равномерные сокращения голени, подойдет отлично. А вот от силовых нагрузок лучше отказаться. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях существует масса различных упражнений, которые можно с легкостью выполнять в домашних условиях. Выбирайте из них те, которые вам больше всего по душе и боритесь с варикозом с удовольствием. В положении сидя Делайте перекаты ступни с пятки на носок и обратно – одновременно двумя ногами или поочередно, как вам удобно, 15-20 раз. Напрягайте мышцы стоп так, словно вы вдавливаете в пол воображаемую педаль. Длительность упражнения – на свое усмотрение. Сидя на стуле, делайте плавные наклоны вперед. В конце уклона упор на ноги. Выпрямите правую ногу, сделайте 10-15 вращений ступни сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Повторите для левой ноги. Что есть мочи напрягите пальцы ног, словно ними вы что-то хватаете. Сохраните напряжение до появления усталости, после чего расслабьтесь, отдохните и повторите упражнение.

Разместил: RV Дата: 18.05.2009 Первый день новой недели завершился для фондовой Азии падением почти на всех фондовых площадках в связи с опасениями ухудшения финансовых результатов компаний региона, сообщает Bloomberg. По итогам торгов понедельника сводный фондовый индекс АТР MSCI Asia Pacific опустился на 0,5% и составил 96,84 пункта.